SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dużo białka

  • Push & Pull do sprawdzenia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spozyciu tluszczy, powiedziałbym, ze jesli nie masz problemów z ich trawieniem, nie powoduja nadmiernej sytości i w związku z tym braku apetytu to mogłoby być ich nawet dośc dużo, oczywiście jak wspomnialem wtedy kosztem mniejszej ilości węgl. a co do planu i ogolnej filozofi takiego treningu to spróbuj podeprzeć się tym; [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2010-05-26 20:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakim celu spożywasz aż tyle białka? Co jest tego powodem? Zalecenia mówią o ilości 2 gramów na kilogram masy ciała, co już jest bardzo dużo. Wystarczy nawet 1,5 dobrej jakości źródeł białka. Z jakiego powodu dostarczasz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Jesteś wegetarianinem? Nawet w takiej sytuacji wydaje się to mało sensowne. Napisz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2019-09-08 23:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzamy sie Drogie Panie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.no w tekscie to dziwnie wyglada, masz wywalic owoce, na diecie odchudzajacej zbedne, ewentualnie sporadycznie soki tez nie nadaja sie za duzo cukrow prostych. Odstaw jak slodycze i siegnij dopiero po zakonczeniu diety i to tez sporadycznie 2. Samo cwiczenie trzeba wykonywac dokladnie, ale szybko,odnosi sie do czasu przerw. wykonuj cwiczenia tak [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7942 Data: 2008-02-22 20:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olimp PROFI WHEY MASS - nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] takie samo białko lecz w formie nie instanizowanej//bez granulacji-co łatwo zauważyć//. **Białka te zawierają dokładnie taki sam profil aminokwasowy i są najwyższej jakości. Jeśli chodzi o porównywanie cen prosimy nie doszukiwać się analogii ponieważ jest dużo czynników w/g ,których robione są kalkulacje cenowe. POZDRAWIAMY team OLIMP

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2003-10-07 16:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano dobry Blog. Ogólnie takim planem 6cio dniowym cisniesz i regeneracja jest okej?? I czy białka troche nie za dużo te 3.3g na kg masy ciała? Pozdro i powodzonka :)

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11441 Data: 2015-01-14 15:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , 2 worki ryzu, 150g płatków owsianych, 6 jajek i tam jakieś ciastka, budynie itp, mało białka dziś ale cóż :). Zapomniałem portfela na siłke i twarogu nie kupiłem po drodze. Komentarz: Uda mega opuchnięte, doyebane max, siły dużo, ale kolana czuje ;/ szkoda. Ważne żeby rosły :) . Pozdro Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-23 22:19:11

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11441 Data: 2015-01-23 22:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] gienus12 - nie śpimy, ćwiczymy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2,3 worki, zależy, nie trzymam aż tak mocno diety jak widać po rozpiskach. 2, 2,5 białka , węgli ile zjem tyle zjem, poniżej 2 worków ryżu i 150g owsa dziennie nie schodze.. dużo czitów itp.. Hard ekto ma dobrze :>

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11441 Data: 2015-01-29 22:47:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, ewentualne poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu tanie, lepszej jakości białko. pos 2- ryż biały zastąp pełnoziarnistym. dorzuć warzyw. połącz 3 z 4 i zjedz 100g ryż pełnoziarnisty + 150g kurczaka. 40g to mój york je dużo więcej. pos 5 więcej! robisz masę wkońcu!! 6- wywal te białka i zarzuć mięso z ryżem/makaronem + warzywa+tłuszcze. Nie wiem które posiłki sa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2013-04-28 22:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : Mleko UHT 0.5% 250ml Płatki Owsiane 50g Jabłko dodaj 2 cale jaja i lyzke oliwy II Śniadanie(szkoła) : Chlebek Razowy 2 kawałeczki Paprykarz Szczeciński 50g(Tutaj mialem na poczatku szynke z indyka lecz zawiera zbyt duzo tluszczu...) Tran paprykarz wywal, daj chleb razowy + kefir/jogurt + warzywa Obiad ( Posiłek Przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2008-08-01 15:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat - chce stracić koło 10 kg. POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to zalezy czy znajdziesz czas na silke... chociaz moim zdaniem do zrzucania wagi najlepsza jest inwestycja w jedzenie, oraz rowerek. (silka jest super - zeby nie bylo . Zwlaszcza, ze rowerek w pokoju pred kompem wcale nie zjada ci czasu, bo mozesz jechac przez godzinke ogladajac film, zamiast siedziec na krzesle po prostu. spalaczo/pobudzacz moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3828 Data: 2008-01-21 00:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko (ektomorfik) - jak to jest ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich.bardzo ciekawy temat zostal poruszony.duzo problemow robi zwiekszenie kalorii nie podnoszac bialka.ktos napisal zeby dodac tluszczy, ale tylko oliwa z oliwek ze znanych mi produktow ma tylko tluszczyk ;p ... orzechy wloskie, pestki dyni, slonecznik wszystko to zawiera bialko czyli jesli dorzucamy tluszcz bialko skacze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5596 Data: 2007-07-11 11:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to wciaz nie jest dieta, masz obliczyc zapotrzebowanie i z niego skorzystac komponujac posilki poza tym rano zrodlo ww jakies, o 10 wyrzuc owoc daj zrodlo bialka, przed treningiem daj kurczaka i ryz, po to samo. w ogole co to za pomysl z jedzeniem surowych jajek. chyba za duzo rockyiego sie naogladales, jezeli tak sie odzywiales to nie martw sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16645 Data: 2009-10-13 23:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to dużo obetniesz, sporo tego białka Ci też wjedzie 300g.

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-23 07:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] więc troszkę głoduje }:-( Co do sosu toffi z allnutrition to jest LIPA na maksa i nie polecam za to sos czekoladowy f***ing jest mega zaj**isty a też ma super makro... jest dużo bardziej gęsty i ma smak a toffi mógłbym wypić na raz więc... :-? /SFD/2021/3/20/addd06b210474482bb9adc494e306e61.jpg /SFD/2021/3/20/239bbf849a2d4c9aab8c2ceb8e149ca2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-20 10:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale białka chociaz dużo %-) Chuy i tak jeszcze z 3-4 miesiące masy xD

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-07 19:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nandrolony, test i lekko master. Co do samego bilansu dodatniego to nauczyłem się jednego i Konrad też to zauważył. Duża podaż białka sprzyja dobrej jakości nabieranej masy i brak tendencji do zalewania. Obecnie mam 700WW dziennie i dalej jakość ekstra. Wolne dodawanie WW na pewno sprzyja. Na przykład przez cały maj miałem tą samą wagę nic się [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-05 13:57:45 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dodawanie kcal w niewielkiej ilości dopiero jak organizm się w pełni zaadaptuje do danej podaży. Znacznie większa podaż białka. Ogólnie mega dużo się zmieniło tez po „minicut”, który był bardzo agresywny ale trwał jedynie 10 dni wiec można uznać, ze Michał buduje już 6 miesięcy non stop %-)

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-05 14:35:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A to mało było afer z białkiem sfd czy nawet allnutrition?poszukaj na fb jest gościu co robi niezależne badania i właśnie badal jakiś czas temu bialko all i wyszlo duzo więcej cukru,oczywiście gdy wyszlo na jaw to zmienili opis na etykiecie Spróbuj białka k f d tego 82,fajnie wychodzi w tym opakowaniu 3kg jeśli nie nudza Ci się szybko smaki,i [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-17 19:22:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] jak chcemy (w moim przypadku wczoraj potrzebowałem 70gr.) - dorzucamy białka jaj (aby osiągnąć porządane makro ja akurat użyłem 200gr.) - sypiemy proszek do pieczenia, sól, dużo pieprzu, oregano, tymianek i mój faworyt przyprawa prymat do mięsa mielonego - mieszamy wszystko łyżką stołową i smażymy na małym ogniu, w moim przypadku na suchej [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-23 07:40:19 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] a za trzecim razem czosnkowe lub ziołowe. A po drugie makroskładniki. Wiemy wszyscy że gotowe produkty mają niejednokrotnie naciągany skład. Coś może się okazać dużo tłustsze lib w rzeczywistości ma więcej węgli bądź mniej. Mój skład na placka jest prosty. Mąka pszenna typ 450 z biedry, dwa białka jaj, woda i przyprawy. Zero tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-01-27 19:05:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)